- Hochwertige pflanzliche Öl- und Diät-Margarinesorten wählen
- Generell wenig tierische Fette (Fleisch, Käse, Wurst) verzehren; Speck, Schmalz, Butter und Sahne meiden
- Bei Eierkonsum (max. 3 Eier pro Woche) den Verzehr eihaltiger Teigwaren oder Backwaren berücksichtigen; diese Produkte evtl. durch eifreie Varianten austauschen
- Sehr selten Schalen- und Krustentiere und Innereien essen
- Alkohol nur mäßig trinken