Studentenfutter mit Nüssen und Trockenobst
(selbst gemixt)
Zubereitung:
Schneiden Sie die größeren Trockenfrüchte kurz vor dem Verzehr klein, und wiegen Sie die Portion aus.
Testen Sie aus, welche Kombinationen Ihnen am besten schmecken (z.B. Apfel-Walnuss, Mandel-Cranberry oder Cashew-Aprikose).
Zutaten für 1 Portion
30 g
ungesalzene Nüsse (Walnüsse, Erdnüsse, Cashews, Haselnüsse oder Mandeln)
20 g
Trockenfrüchte (Cranberries, Aprikosen, Rosinen oder Apfelscheiben)
Durchschnittliche Nährwertanalyse
pro Portion
Brennwert
249 kcal
Eiweiß
8,0 g
Kohlenhydrate
18,0 g
Fett
16,0 g